电子娱乐APP:她曾经遇到一对来咨询的母女

因此，田宏杰说，不要通过暴饮暴食来缓解焦虑。如果你想通过吃来缓解焦虑，可以用正念饮食法找到自己喜欢的食物，以欣赏的方式慢慢吃，感受食物的营养，实现对身体的呵护。电子娱乐APP

积极情绪有多重要?

在生活中，很多人可能会有这样的感受:心情不同，周围环境不同，对琐碎事情的感受也不同。

田宏杰说，如果一个人总是被负面情绪包围，他的身体会分泌皮质醇，皮质醇会抑制大脑的思考，触发一些积极的情绪，使人长期处于抑郁状态。

不良的精神状态会影响睡眠、工作效率等。而糟糕的身体状态和工作状态会对这些糟糕的情绪产生反应，这使得人们很难跳出这个循环""。

据田宏杰介绍，心理学家Barbara Frederickson曾提出一种理论"扩展与建构"关于情绪，其中提到了积极情绪对人们行为的影响:它可以使大脑分泌多巴胺和血清素，使神经连接更加活跃，有更多的创造性想法和解决问题。

她曾经遇到一对来咨询的母女。在这位母亲的眼中，她的女儿长大了，阳光、乐观，在学校表现很好。然而，在当前这个学期，似乎突然变得抑郁，不想上学了。

经过询问，田宏杰找到了问题的症结所在，有一次，女孩参加了一个重要的演讲比赛，但失败了。她没有因为失败而难过，而是积极地微笑着说，未来会有机会的。"