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电子娱乐APP:她曾经遇到一对来咨询的母女

时间:2022/11/21 13:41:37   作者:   来源:   阅读:1   评论:0
内容摘要:因此,田宏杰说,不要通过暴饮暴食来缓解焦虑。如果你想通过吃来缓解焦虑,可以用正念饮食法找到自己喜欢的食物,以欣赏的方式慢慢吃,感受食物的营养,实现对身体的呵护。电子娱乐APP积极情绪有多重要?在生活中,很多人可能会有这样的感受:心情不同,周围环境不同,对琐碎事情的感受也不同。田宏...
因此,田宏杰说,不要通过暴饮暴食来缓解焦虑。如果你想通过吃来缓解焦虑,可以用正念饮食法找到自己喜欢的食物,以欣赏的方式慢慢吃,感受食物的营养,实现对身体的呵护。电子娱乐APP

积极情绪有多重要?

在生活中,很多人可能会有这样的感受:心情不同,周围环境不同,对琐碎事情的感受也不同。

田宏杰说,如果一个人总是被负面情绪包围,他的身体会分泌皮质醇,皮质醇会抑制大脑的思考,触发一些积极的情绪,使人长期处于抑郁状态。

不良的精神状态会影响睡眠、工作效率等。而糟糕的身体状态和工作状态会对这些糟糕的情绪产生反应,这使得人们很难跳出这个循环""。

据田宏杰介绍,心理学家Barbara Frederickson曾提出一种理论"扩展与建构"关于情绪,其中提到了积极情绪对人们行为的影响:它可以使大脑分泌多巴胺和血清素,使神经连接更加活跃,有更多的创造性想法和解决问题。

她曾经遇到一对来咨询的母女。在这位母亲的眼中,她的女儿长大了,阳光、乐观,在学校表现很好。然而,在当前这个学期,似乎突然变得抑郁,不想上学了。

经过询问,田宏杰找到了问题的症结所在,有一次,女孩参加了一个重要的演讲比赛,但失败了。她没有因为失败而难过,而是积极地微笑着说,未来会有机会的。"

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